Beratung & Service - 0800 - 927 44 44 kostenfrei aus allen Netzen, Mo-Fr 8-20 Uhr, Sa 9-15 Uhr

Achtsamkeit und Resilienz inkl. Retreat

BUSINESS meets BALANCE

Online-Termine
Inhouse Schulung
Aktuell können wir Ihnen keinen Termin anbieten.
select icon
Teilnehmer

2.320,50 €

inkl. MwSt.
1.950,00 € zzgl. MwSt.
Angebot Anfragen

Seminar als Inhouse Schulung verfügbar

Dieses Seminar können Sie als individuelle Inhouse Schulung buchen. So erhalten Sie eine maßgeschneiderte Schulung für Ihr Unternehmen.

Angebot Anfragen

Die digitale Revolution und die Entwicklung des Smartphone haben unser heutiges Privat- und Berufsleben grundlegend verändert. Ständige Erreichbarkeit und die Informationsflut durch die Medien und soziale Netzwerke können oftmals Stressfaktoren bedeuten und lassen die reale Lebenszeit unter Umstände auf ein digitales Dasein schrumpfen. Reale Kommunikation und persönliche Kontakte geraten ins Hintertreffen.
In diesem Seminar zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie sich aktiv aus diesem Kreislauf befreien, auf Prioritäten fokussieren, die eigene Balance finden und Stressfaktoren – im wahrsten Sinne des Wortes - abschalten.

wbs-akademie-produktseiten-dauer Created with Sketch.
5 Wochen
wbs-akademie-produktseiten-masterstudien Created with Sketch.
seminar
wbs-akademie-produktseiten-3D Created with Sketch.
WBS LearnSpace 3D®

Lerninhalte

Modul 1 Resilienz@Work - Die eigene Balance

  • Work-Life-Balance und Work-Life-Blending
  • Arbeitskultur 2.0, Resilienz & Achtsamkeit
  • Reflektion über eigene Balance – wann falle ich aus meiner Balance und wodurch?
  • Identifizieren der eigenen Stressfaktoren und inneren Antreiber
  • Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, mehr in Balance zu sein?


Modul 2 Business meets Balance - Fokus & Priorisieren

  • Achtsames Arbeiten, Fokus halten, Effektivität und Priorisierung
  • Definieren aktueller & gewünschter Effektivität
  • Fokussieren üben durch Achtsamkeit
  • Priorisieren durch Fokus lenken: was ist gerade wichtig und effektiv?
  • Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, meinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken?


Modul 3 Selbstführung

  • Selbstführung und achtsame Kommunikation
  • Reflektion über die eigene Selbstführung (Umgang mit sich selbst)
  • Erkennen von inneren Bildern, Dialogen und Gesprächsmustern
  • Kennenlernen verschiedener Selbstführungsmechanismen
  • Übungen zu achtsamer Kommunikation mit sich und anderen (z.B. Mindful Listening & Asking)
  • Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, mich selbst (und andere) klar, achtsam und ehrlich zu führen?


Modul 4 Resilienz & Digital Detoxing (Präsenzmodul)

  • 1,5 Tage Workshop z.B. auf dem LebensGut Pommritz (https://lebensgut.de)
  • Digitale Enthaltsamkeit: Lernen, den Fokus auf sich selbst zu halten
  • Gezieltes Einüben von Achtsamkeitspraktiken
  • Kennenlernen von Entspannungsübungen
  • Stärkung der eigenen Resilienz
  • Diverse Übungen in Paaren und Kleingruppen, um Gelerntes in die Anwendung und den Austausch zu bringen
  • Leitfrage: Wie kann ich gestärkter, resilienter und achtsamer mit mir und den Herausforderungen meines Arbeitsumfeldes umgehen?


Add-on: 1:1-Austausch

1x pro Woche können sich die Teilnehmenden im WBS LearnSpace 3D treffen - zum Austausch über die eigene Entwicklung und zur gegenseitigen Ermutigung. Dieser Austausch kann über das Training hinweg bestehen bleiben.

Lernziele

  • Identifizierung der persönlichen Stressfaktoren
  • Fokussierung auf Work-Life Balance
  • Ddigitale Entgiftung
  • Erlernen von achtsamen Strategien zur Stressvermeidung
  • Fokussierung auf persönliche Prioritäten und Effektivität
  • Priorisiertes und stressfreies Arbeiten durch achtsamen Umgang mit sich selbst und Fokussierung auf Projekte

Beschreibung zur Dauer

Das Seminar "Achtsamkeit und Resilienz inkl. Retreat" setzt sich aus drei Online-Modulen und einem Präsenz-Modul im LebensGut Pommritz zusammen.

Online-Module (Modul 1 bis 3), jeweils 9.00 -12.00 Uhr

  • 06.09. / 13.09. / 20.9.2019

 

Präsenz-Modul/Retreat

  • 11.10. / 12.10.2019
  • Vorabend: ab 18.00 Uhr Kennenlernen und gemeinsames Abendessen
  • Tag 1: 08.30 Uhr - 18.30 Uhr
  • Tag 2: 08.30 Uhr - 13.00 Uhr

Lernmethode

WBS LearnSpace 3D®

Lernen Sie so spielerisch und effektiv wie noch nie: Mit dem Online-Lernformat von WBS AKADEMIE, dem WBS LearnSpace 3D®, betreten Sie eine realitätsnahe Lern- und Arbeitswelt und erwerben neben fundiertem Fachwissen zugleich digitale Kompetenzen. Mit Ihrem personalisierten Avatar bewegen Sie sich in unserer virtuellen Lernumgebung und sind dabei immer über Ihren Bildschirm sowie mit Ihrem Headset live und interaktiv mit anderen Lernenden und Ihren Dozentinnen und Dozenten verbunden. Während des Unterrichts können Sie jederzeit Fragen stellen, diskutieren und aktiv am Unterricht teilnehmen. Durch einen abwechslungsreichen Unterricht erwerben Sie nicht nur nachhaltiges Wissen, sondern auch soziale und digitale Fähigkeiten, die Sie sofort anwenden können.

Noch Fragen? Kontaktieren Sie uns!

Contact Logo
Sie rufen aus Deutschland an:
0800 92 74 44 4
Sie rufen aus Österreich an:
0800 222740
Online-Termine
Inhouse Schulung
Aktuell können wir Ihnen keinen Termin anbieten.
select icon
Teilnehmer

2.320,50 €

inkl. MwSt.
1.950,00 € zzgl. MwSt.
Angebot Anfragen

Seminar als Inhouse Schulung verfügbar

Dieses Seminar können Sie als individuelle Inhouse Schulung buchen. So erhalten Sie eine maßgeschneiderte Schulung für Ihr Unternehmen.

Angebot Anfragen

Noch Fragen? Kontaktieren Sie uns!

Contact Logo
Sie rufen aus Deutschland an:
0800 92 74 44 4
Sie rufen aus Österreich an:
0800 222740