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Achtsamkeit und Resilienz

BUSINESS meets BALANCE

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1.071,00 €

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900,00 € zzgl. MwSt.

Seminar als Inhouse Schulung verfügbar

Dieses Seminar können Sie als individuelle Inhouse Schulung buchen. So erhalten Sie eine maßgeschneiderte Schulung für Ihr Unternehmen.

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Die digitale Revolution und die Entwicklung des Smartphone haben unser heutiges Privat- und Berufsleben grundlegend verändert. Ständige Erreichbarkeit und die Informationsflut durch die Medien und soziale Netzwerke können oftmals Stressfaktoren bedeuten und lassen die reale Lebenszeit unter Umstände auf ein digitales Dasein schrumpfen. Reale Kommunikation und persönliche Kontakte geraten ins Hintertreffen.
In diesem Seminar zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie sich aktiv aus diesem Kreislauf befreien, auf Prioritäten fokussieren, die eigene Balance finden und Stressfaktoren – im wahrsten Sinne des Wortes - abschalten.

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16 Stunden
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seminar
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WBS LearnSpace 3D®

Lerninhalte

Modul 1 Resilienz@Work - Die eigene Balance

  • Work-Life-Balance und Work-Life-Blending
  • Arbeitskultur 2.0, Resilienz & Achtsamkeit
  • Reflektion über eigene Balance – wann falle ich aus meiner Balance und wodurch?
  • Identifizieren der eigenen Stressfaktoren und inneren Antreiber
  • Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, mehr in Balance zu sein?


Modul 2 Business meets Balance - Fokus & Priorisieren

  • Achtsames Arbeiten, Fokus halten, Effektivität und Priorisierung
  • Definieren aktueller & gewünschter Effektivität
  • Fokussieren üben durch Achtsamkeit
  • Priorisieren durch Fokus lenken: was ist gerade wichtig und effektiv?
  • Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, meinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken?


Modul 3 Selbstführung

  • Selbstführung und achtsame Kommunikation
  • Reflektion über die eigene Selbstführung (Umgang mit sich selbst)
  • Erkennen von inneren Bildern, Dialogen und Gesprächsmustern
  • Kennenlernen verschiedener Selbstführungsmechanismen
  • Übungen zu achtsamer Kommunikation mit sich und anderen (z.B. Mindful Listening & Asking)
  • Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, mich selbst (und andere) klar, achtsam und ehrlich zu führen?

 

Modul 4 Digital Detoxing & Integration

  • Technologie und Energiehaushalt
  • Digitale Enthaltsamkeit: Lernen, den Fokus auf sich selbst zu halten
  • Digital Detox Challenge
  • Bestimmung konkreter Übungen für den privaten und beruflichen Alltag
  • Hilfestellungen für die tägliche Integration
  • Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, neue achtsame Verhaltensweisen in meinen Alltag zu integrieren, um fokussierter, liebevoller und resilienter zu (inter)agieren?

 

Lernziele

  • Identifizierung der persönlichen Stressfaktoren
  • Fokussierung auf Work-Life Balance
  • Digitale Entgiftung
  • Erlernen von achtsamen Strategien zur Stressvermeidung
  • Fokussierung auf persönliche Prioritäten und Effektivität
  • Priorisiertes und stressfreies Arbeiten durch achtsamen Umgang mit sich selbst und Fokussierung auf Projekte

Beschreibung zur Dauer

Terminreihe im 3. Quartal (jeweils 09:00 - 13:00 Uhr)

  • 25.08.20
  • 28.08.20
  • 01.09.20
  • 04.09.20

 

Terminreihe im 4. Quartal jeweils (14:00 - 18:00 Uhr)

  • 16.11.20
  • 19.11.20
  • 23.11.20
  • 26.11.20

 

 

Lernmethode

WBS LearnSpace 3D®

Lernen Sie so spielerisch und effektiv wie noch nie: Mit dem Online-Lernformat von WBS AKADEMIE, dem WBS LearnSpace 3D®, betreten Sie eine realitätsnahe Lern- und Arbeitswelt und erwerben neben fundiertem Fachwissen zugleich digitale Kompetenzen. Mit Ihrem personalisierten Avatar bewegen Sie sich in unserer virtuellen Lernumgebung und sind dabei immer über Ihren Bildschirm sowie mit Ihrem Headset live und interaktiv mit anderen Lernenden und Ihren Dozentinnen und Dozenten verbunden. Während des Unterrichts können Sie jederzeit Fragen stellen, diskutieren und aktiv am Unterricht teilnehmen. Durch einen abwechslungsreichen Unterricht erwerben Sie nicht nur nachhaltiges Wissen, sondern auch soziale und digitale Fähigkeiten, die Sie sofort anwenden können.

Noch Fragen? Kontaktieren Sie uns!

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