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Achtsamkeit und Resilienz inkl. Retreat
Online Seminare 3D

BUSINESS meets BALANCE


Kundengruppe Firmen und Berufstätige
Dauer 3 x 3 Std. + 2 Tage
Seminarzeit Online-Module
7.3. / 14.3. / 21.3.2019
7.6. / 14.6. / 21.6.2019
6.9. / 13.9. / 20.9.2019
jeweils 9.00 -12.00 Uhr

Präsenz-Modul / Retreat
05.04. / 06.04.2019
05.07. / 06.07.2019
11.10. / 12.10.2019
Vorabend: ab 18.00 Uhr Kennenlernen und gemeinsames Abendessen
Tag 1: 08.30 Uhr - 18.30 Uhr
Tag 2: 08.30 Uhr - 13.00 Uhr
Preis exkl. MwSt. 1.950,00 €
Preis inkl. MwSt. 2.320,50 € (Zahlung per Rechnung)

Die digitale Revolution und die Entwicklung des Smartphone haben unser heutiges Privat- und Berufsleben grundlegend verändert. Ständige Erreichbarkeit und die Informationsflut durch die Medien und soziale Netzwerke können oftmals Stressfaktoren bedeuten und lassen die reale Lebenszeit unter Umstände auf ein digitales Dasein schrumpfen, reale Kommunikation und persönliche Kontakte geraten ins Hintertreffen.
In diesem Seminar zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie sich aktiv aus diesem Kreislauf befreien, auf Prioritäten fokussieren, die eigene Balance finden und Stressfaktoren – im wahrsten Sinne des Wortes - abschalten.

Kursinformationen:
Achtsamkeit und Resilienz inkl. Retreat

  • Lernziele

    Identifizierung der persönlichen Stressfaktoren, Fokussierung auf Work-Life Balance, digitale Entgiftung, Erlernen von achtsamen Strategien zur Stressvermeidung, Fokussierung auf persönliche Prioritäten und Effektivität.

    Vorteile für Sie
    Priorisiertes und stressfreies Arbeiten durch achtsamen Umgang mit sich selbst und Fokussierung auf Projekte

    Vorteile für Ihr Unternehmen
    Fokussierte und ausgeglichene Mitarbeiter generieren höheren Umsatz und spiegeln positive Arbeitsumgebung und positive Unternehmenskultur wider.

  • Zielgruppe


    • Firmenkundinnen/-kunden

    • Personalverantwortliche

    • Freiberufler/-innen

    • Angestellte

    • angehende Studierende

  • Dauer

    1.-3. Modul je 3 x 3 Stunden online, dann 2 Wochen Pause, abschließend Modul 4 à 2 Tage Retreat im LebensGut Pommritz

  • Inhalte

    Modul 1 Resilienz@Work - Die eigene Balance

    • Work-Life-Balance und Work-Life-Blending
    • Arbeitskultur 2.0, Resilienz & Achtsamkeit
    • Reflektion über eigene Balance – wann falle ich aus meiner Balance und wodurch?
    • Identifizieren der eigenen Stressfaktoren und inneren Antreiber

    Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, mehr in Balance zu sein?


    Modul 2 Business meets Balance - Fokus & Priorisieren

    • Achtsames Arbeiten, Fokus halten, Effektivität und Priorisierung
    • Definieren aktueller & gewünschter Effektivität
    • Fokussieren üben durch Achtsamkeit
    • Priorisieren durch Fokus lenken: was ist gerade wichtig und effektiv?

    Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, meinen Fokus auf das Wesentliche zu lenken?


    Modul 3 Selbstführung

    • Selbstführung und achtsame Kommunikation
    • Reflektion über die eigene Selbstführung (Umgang mit sich selbst)
    • Erkennen von inneren Bildern, Dialogen und Gesprächsmustern
    • Kennenlernen verschiedener Selbstführungsmechanismen
    • Übungen zu achtsamer Kommunikation mit sich und anderen (z.B. Mindful Listening & Asking)

    Leitfrage: Wie kann ich es schaffen, mich selbst (und andere) klar, achtsam und ehrlich zu führen?


    Modul 4 Resilienz & Digital Detoxing (Präsenzmodul)

    • 1,5 Tage Workshop z.B. auf dem LebensGut Pommritz
      lebensgut.de
    • Digitale Enthaltsamkeit: Lernen, den Fokus auf sich selbst zu halten
    • Gezieltes Einüben von Achtsamkeitspraktiken
    • Kennenlernen von Entspannungsübungen
    • Stärkung der eigenen Resilienz
    • Diverse Übungen in Paaren und Kleingruppen, um Gelerntes in die Anwendung und den Austausch zu bringen

    Leitfrage: Wie kann ich gestärkter, resilienter und achtsamer mit mir und den Herausforderungen meines Arbeitsumfeldes umgehen?


    Add-on: 1:1-Austausch

    • 1x pro Woche können sich die Teilnehmenden im WBS LearnSpace 3D treffen - zum Austausch über die eigene Entwicklung und zur gegenseitigen Ermutigung
    • Dieser Austausch kann über das Training hinweg bestehen bleiben

    Im Preis enthalten:

    • Kostenfreies E-Learning zum Thema Achtsamkeit
    • Übernachtungskosten auf dem LebensGut Pommritz inkl. vegetarischer Verpflegung
Termine und Orte
Ort Datum Preis
Online 07.03.2019 2.320,50 € inkl. MwSt. anmelden
Online 07.06.2019 2.320,50 € inkl. MwSt. anmelden
Online 06.09.2019 2.320,50 € inkl. MwSt. anmelden
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